每个人都渴望自己拥有一张光滑洁净的脸，但是痘痘的出现打破了这个美好的想法。一颗、两颗痘的出现还瑕不掩瑜，满脸痘痘就真的是个噩梦。
痘痘的治疗是一个长期、缓慢的过程，一般治疗周期是1-3个月，可通过饮食调理、面部清洁、药物治疗等方式改善面部情况。
以下做法可有效缓解痘痘程度：
1、调整好自己的心态
接受你脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大，放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。
2、不要用手挤痘痘
这个很多人都知道，但是坚持下来真的很难。用手挤痘痘，会让痘痘接触到细菌，引起痘痘炎症反应加重。不用手摸脸，减少接触细菌的机会。
3、勤换枕头和枕巾
每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾建议一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。
4、保持充足的睡眠
经常熬夜是会长痘痘的，过来人对此肯定深有体会，说多了都是泪啊。
早睡早起，身体好，有助于祛痘。
5、经常锻炼
上班族整天对着电脑，辐射又大，还不运动，能不长痘么?
在电脑前面坐一段时间就活动一下，平时周日可以进行一些跑步、球类、游泳等运动，增强身体素质，出汗排毒，皮肤自然会好起来。坚持下来，你一定行的。
6、饮水
合理补充水分对皮肤和祛痘大有好处。
每天早上起来喝一杯温水水。上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动。不要总是喝饮料，尽量多喝白开水。
7、健康的饮食习惯
多吃蔬菜水果，里面含有丰富的维生素，对皮肤很有好处。
痘痘患者需要忌口，避免辛辣刺激、油炸油腻的食物，不忌口会引起皮脂腺过多分泌，增加皮肤的油脂分泌，从而引起痘痘加重。
以上几个方法可以帮助您缓解痘痘病情，但是有一点要留意，满脸痘痘说明痘痘病情还是比较严重的，需要及时找到专业的、正规的皮肤病专科就医，以免痘痘对皮肤进行深层次的破坏，后期形成痘印、痘坑等。
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